Dažnai sunkūs rūkaliai susiduria su sveikatos pablogėjimu: jie pastebi kosulio atsiradimą su skrepliu, dusulį, širdies darbo sutrikimus. Be to, rūkymas neigiamai veikia išvaizdą: dantys pagelsta, veido spalva pasidaro blyški, oda išsausėja. Todėl beveik kiekvienas rūkalius bent kartą bandė atsisakyti blogo įpročio.
Tačiau, užuot iš karto pasijutę geriau, daugelis žmonių pastebi, kad tiesiog surūkė viską, surūkę paskutinę cigaretę. Dėl to žmogus grįžta prie rūkymo, pasirinkdamas, kaip jam atrodo, mažesnę blogybę.
Pažiūrėkime, kodėl aštriai atsisakius cigarečių gali atsirasti tam tikrų nemalonių simptomų? Ką daryti, jei žmogus metė rūkyti, bet turi sveikatos problemų?
Procesai organizme metant rūkyti
Kiekvienas iš rūkalių, nusprendęs mesti cigaretes, turi suprasti, kad jo priklausomybė nuo tabako yra ne tik psichologinio, bet ir fiziologinio pobūdžio. Nikotinas tiesiogine to žodžio prasme yra įtrauktas į organizmo metabolizmą. Todėl bloga savijauta metant rūkyti yra būklė, panaši į narkotikų vartojimo nutraukimą. Tai, kad žmogus, prisirišęs prie priklausomybės, pradėjo sirgti, rodo, kad organizmas atstatomas darbui nedalyvaujant nikotinui.
Be to, reikėtų suprasti, kad šios sveikatos problemos yra laikinos ir nustos varginti pasibaigus adaptacijos laikotarpiui. Kitaip tariant, tas, kuris yra pasiryžęs mesti rūkyti, turėtų būti kantrus ir tiesiog išgyventi šį laiką, per kurį jis susidurs su nemaloniais simptomais.
Svarbu!Teisybės dėlei reikia pažymėti, kad ne visi vakarykščiai rūkaliai susiduria su ryškiomis problemomis. Kažkas turi labai stiprų abstinencijos sindromą, o kiti tiesiog ir lengvai atsisako cigarečių.
Virškinimo trakto
Virškinimo trakto sutrikimus pastebi kas antras metantis rūkyti žmogus. Dažniausiai šiuo atveju žmonės pastebi, kad jiems skauda skrandį, nes atsisakius cigarečių gali sumažėti žarnyno tonusas. Dėl to pradeda nerimauti padidėjusi dujų gamyba ir vidurių užkietėjimas.
Situacija ne mažiau paplitusi, kai žmogus metė rūkyti ir serga. Nustojus rūkyti dažnai atsiranda rėmuo. Tokių simptomų priežastis yra tabako dūmų poveikis, kuris, patekęs į skrandį, dirgina jo sienas ir išprovokuoja gastrito atsiradimą.
Tačiau nors žmogus ir toliau rūko, nikotinas tam tikru mastu turi antispazminį poveikį ir mažina skausmą. Kai alkaloidas nepatenka į organizmą, padidėjusio rūgštingumo skrandžio sultys dirgina gleivinę, o tai sukelia rėmenį, pykinimą ir skausmą.
Be to, jei žmogus metė rūkyti ir pastebėjo, kad pradėjo skaudėti skrandį, to priežastis gali būti priklausomybės metu susiformavusi skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa. Tai sunki liga, kuriai reikia gastroenterologo priežiūros. Todėl, jei pacientas metė rūkyti ir pastebėjo, kad jam rėmuo, pykinimas ir raugėjimas, vidurių užkietėjimas ir pilvo skausmas, jis turėtų kuo greičiau kreiptis pagalbos į specialistą.
Odos problemos
Daugelis vakarykščių rūkalių, metę rūkyti, pastebi spuogus ant veido ir nugaros. Šį reiškinį gali paaiškinti kelios priežastys:
- Kraujagyslių tono pokyčiai. Aktyvaus nikotino poveikio organizmui metu rūkaliaus oda tampa sausa, o maitinantys maži indai yra spazminės būklės. Mesti rūkyti galima pastebėti priešingą procesą - riebios odos padidėjimą. Aukštas riebalų gamybos lygis, savo ruožtu, yra puikus spuogų susidarymo pagrindas;
- Jei žmogus mesti rūkyti ir turi spuogų, tai gali reikšti hormonų disbalansą, kuris taip pat gali atsirasti organizme metant nikotiną. Reikėtų prisiminti, kad mesti rūkyti organizmui yra stresas, galintis paveikti visus jo organus ir sistemas;
- Spuogai po rūkymo gali susidaryti dėl banalių spuogų paūmėjimų dėl tos pačios priežasties: stresinės situacijos, kai organizmas atsiduria restruktūrizuojant į naują veikimo būdą;
- Galiausiai odos problemų atsiradimą galima paaiškinti tuo, kad mesti blogą įprotį žmogus yra taip išsekęs dėl kovos su noru rūkyti, kad jis tiesiog neturi jėgų rūpintis oda. Dėl to spuogai ant veido susidaro dėl banalių higienos taisyklių pažeidimų, ypač jei oda iš pradžių yra linkusi į tokių problemų atsiradimą.
Gerklė ir burnos ertmė
Dažni nusiskundusiųjų mesti rūkyti nusiskundimai taip pat yra gerklės skausmas ir „kasymasis" gerklėje. Pavyzdžiui, apsvarstykite situaciją: moteris mesti rūkyti ir pažymi, kad jai pradėjo skaudėti gerklę. Jei prieš tai ji galėjo nuslopinti tokius simptomus cigarete, tada didelė tikimybė, kad rūkalius grįš prie cigarečių. Tuo tarpu reikia suprasti, kad gerklės skausmas taip pat yra laikinas reiškinys, kurį sukelia kvėpavimo takų valymo procesas arba lėtinės infekcijos paūmėjimas atsisakymo nuo nikotino fone.
Kita vakarykščių rūkalių problema - kraujuojančios dantenos. Kartais procesas yra toks ryškus, kad atsisakius cigaretės, dantys skauda ir tampa mažiau patvarūs.
Pagrindinė priežastis, kodėl žmogus, nusprendęs mesti rūkyti, turi kraujuojančias dantenas, stomatitą ar palaidus dantis, yra imuniteto sumažėjimas atsisakius nikotino. Susilpnėjusiam kūnui tampa sunku atsispirti dantenų uždegimui ir dantų ėduoniui, kurie susidarė priklausomybės nuo tabako metu.
Sąnarių ir nugaros skausmai, venų varikozė
Dažnai vakar rūkantiems jaučiamas nugaros sustingimas ir sąnarių skausmas. Atrodytų, kad negali būti jokio ryšio tarp rūkymo nutraukimo ir to, kad, pavyzdžiui, skauda nugarą. Tačiau tokių simptomų atsiradimas gali turėti keletą paaiškinimų vienu metu.
Jei žmogus metė rūkyti ir jam skauda kojas, tai gali reikšti vadinamojo narkotikų nutraukimo pasireiškimą. Ne paslaptis, kad nikotinas veikia kaip silpnas vaistas, todėl nustojus patekti į organizmą visiškai įmanoma, kad fantominiai skausmai atsiranda visame kūne.
Dėmesio!Kitas paaiškinimas, kad rūkančiam žmogui skauda sąnarius po to, kai jis metė blogą įprotį, yra lėtinių ligų (artrito, artrozės) paūmėjimas stresinėje organizmo situacijoje. Šiuo atžvilgiu, jei po rūkymo stipriai skauda kojas ir sąnarių skausmas nepraeina per kelias dienas, turėtumėte kreiptis pagalbos į gydytoją.
Kitas šalutinis poveikis metant rūkyti
Išvardyti simptomai nėra išsamus problemų, su kuriomis gali susidurti asmuo, sąrašas, nusprendęs atsikratyti blogo įpročio. Beveik visi buvę rūkaliai pirmosiomis rūkymo rūkymo dienomis pastebi silpnumą, silpnumą, bendrą negalavimą.
Be cigarečių narkomanai tampa nervingi ir irzlūs. Nenuostabu, kad daugelis jų neatlaiko tokio išbandymo ir netrukus sugenda, vėl užsidegę cigaretę.
Normalizavimo laikotarpis
Tačiau tie, kurie sugebėjo ištverti sunkų pirmąjį laikotarpį metę tabaką, netrukus pastebi savijautos pagerėjimą. Vadinamojo pasitraukimo reiškiniai paprastai išnyksta iki pirmosios savaitės pabaigos. Per mėnesį virškinamojo trakto ir kraujagyslių darbas atstatomas. Oda nustoja būti sausa ir išnyksta blogas kvapas.
Visiškas daugelio buvusių rūkalių būklės normalizavimas paprastai įvyksta ne vėliau kaip per šešis mėnesius po to, kai visiškai atsisakoma cigarečių.
Išvada
Nepaisant to, kad gali būti labai sunku mesti blogą įprotį, dažniausiai ne vienas iš žmonių, metęs tabaką, nesigaili dėl savo sprendimo. Rūkymas tikrai daro didelę žalą organizmui, todėl nustojus vartoti nikotiną žmonės iš tikrųjų tampa sveikesni, jaučiasi geriau ir atrodo geriau.