Kaip mesti rūkyti? Garsus britų rašytojas Allenas Carras išsamiai ištyrė priklausomybę nuo nikotino, bandė suprasti rūkančiųjų mintis ir tuo remdamasis išleido knygą „Lengvas būdas mesti rūkyti", taip pat atidarė klinikų tinklą tuo pačiu pavadinimu. Alleno Carro rekomendacijos buvo tokios veiksmingos, kad jo „metodas" tapo nacionaline nuosavybe, o jo knyga vis dar leidžiama visame pasaulyje. Remiantis kai kuriais pranešimais, Alleno Carro knyga padėjo 10 milijonų rūkančiųjų atsikratyti priklausomybės.
Kodėl mesti rūkyti lengva?
Alleno Carro pozicija yra šiek tiek paradoksali. Jis tikina: norint atsikratyti tokios galingos priklausomybės kaip rūkymas, valios nereikia!
Jo nuomone, bet koks smurtas prieš save problemą tik pablogins. Reikia elgtis subtiliai: remdamiesi loginiais argumentais ir faktais, įtikinėkite save. Na, knyga padės tai padaryti.
Tekstas parašytas gyva, perkeltine kalba, su daugybe pavyzdžių ir analogijų.
Allenas Carras savo mintis išsako atvirai, aiškiai ir be užuominos apie rūkalių pažeminimą. Autorius su skaitytoju elgiasi teigiamai, negąsdina ir nepriekaištauja, o bando įtikinti rūkančiąją: bičiuli, tau objektyviai nėra skubaus poreikio surūkyti kelias cigaretes per dieną!
Tabako poreikis yra iliuzija
Kodėl žmonės rūko? Dauguma tvirtina, kad tokiu būdu bandoma atsikratyti problemų, numalšinti stresą arba tai tiesiog būdas smagiai praleisti laiką. Tai yra, rūkymas yra efektyvus veiksmas, nors ir žalingas.
Allenas Carras mano kitaip. Jis pareiškia: tai yra savihipnozė! Smegenų bandymas pateisinti save, perduoti priklausomybę kaip sąmoningą pasirinkimą. Pasąmoningai nė vienas suaugęs žmogus nenori būti rūkalius.
Tiesą sakant, rūkymas neduoda jokių teigiamų rezultatų. Kiekviena nauja cigaretė tik suteikia galimybę kurį laiką nekentėti nuo abstinencijos simptomų. Tačiau nerūkantys žmonės nuo to visiškai neserga!
Carr teigimu, vienintelė objektyvi priežastis, kodėl rūkaliai ir toliau rūko, yra baimė. Viena vertus, žmogus bijo nesusitvarkyti, „palaužti". Kita vertus, jį gąsdina artėjantys skausmingi pojūčiai, kuriuos sukelia abstinencijos simptomai. Jei įveiksite šią baimę, jūsų kūnas lengvai ir neskausmingai mesti rūkyti.
Rinkodaros priešai
Allenas Carras, tyrinėdamas rūkymo problemą, plačiai ir visapusiškai svarstė šią problemą. Jis atliko daugybę nuomonių apklausų, rinko statistiką, gilinosi į psichologiją ir fiziologiją. Daugeliu atžvilgių būtent šis gilus požiūris nulėmė jo mokymo populiarumą.
Jis daug dėmesio skyrė „išoriniam priešui" – tiems, kurie uždirba iš cigarečių pardavimo. Carras aprašo rinkodaros specialistų gudrybes priversti žmones pirkti vis daugiau pakuočių ir ragina nepasiduoti.
Knyga „Lengvas kelias" buvo parašyta 1985 m. Tuo metu rūkymas buvo laikomas madingu ir jį aktyviai propagavo žiniasklaida. Dabar situacija kitokia – bent jau mūsų šalyje. Rūkalius neturėtų bijoti išorinio spaudimo. Visuomenė pritars ir palaikys jo norą mesti rūkyti. Parduotuvėse cigaretės kišamos ne po nosimi, o slepiamos.
O televizija užtikrintai transliuoja, kad rūkymas yra blogas ir žalingas.
Nepaisant to, verta perskaityti apie šiuos „priešus" šiuolaikiniam rūkaliui. Jei tik tam, kad įsitikintų, kokia pranašesnė jo padėtis, palyginti su 80-ųjų anglu. Taip pat galite piešti analogijas ir sužinoti, kuo šiandien mus intensyviai maitina rinkodaros specialistai.
Programavimas Alleno Carro knygoje „Lengvas būdas mesti rūkyti"
Jei pažvelgsime į Alleno Carro darbą per programavimo prizmę, galime pabrėžti keletą įdomių dalykų.
Pagrindinė mintis, nuolat kartojama knygoje – mesti rūkyti gali kiekvienas, ir tai padaryti jam bus lengva. Tikriausiai šios frazės nusėda į žmogaus pasąmonę, taip užprogramuodamos, įkvėpdamos ir motyvuodamos suvokti šio ryžtingo veiksmo „lengvumą".
Žodis „lengvas" knygoje vartojamas daugiau nei 60 kartų.
Taip pat knygoje nuolat perteikiama mintis, kad rūkymas nesuteikia žmogui jokių pranašumų, o netgi atvirkščiai – aprašoma daug neigiamų rūkymo pasekmių.
„Rūkymas yra priklausomybė nuo narkotikų, liga ir žudikas numeris vienas". Būti priklausomam nuo nikotino yra baisu, bet likti priklausomam nuo jo visą likusį gyvenimą yra dar blogiau.
Knygoje yra nuolatinių pasikartojimų, skatinančių veikti:
„Pabandykite į blizgančius cigarečių pakelius pažvelgti naujai – pabandykite pamatyti juose esančias šiukšles ir nuodus. Neapsigaukite pjaustytų stiklinių peleninių, auksinių žiebtuvėlių ir milijonų, kurie jau buvo apgauti. Pradėkite kelti sau klausimus: kodėl aš tai darau? Ar man to tikrai reikia? NE ZINOMA NE! ". . .
„Imkite šešis gilius šio puikaus tabako įkvėpimus ir paklauskite savęs: „Kuo nuostabus šis skonis? . . .
„Visų pirma, nustatykite tas akimirkas ar įvykius, kai jums atrodo, kad rūkymas yra būtinas. Jei esate verslininkas ir rūkote dėl streso mažinimo iliuzijos, rinkitės santykinai ramų laikotarpį, pavyzdžiui, kasmetines atostogas. Jei, kaip taisyklė, rūkote iš nuobodulio ar neveiklumo, pasirinkite priešingą būseną. Bet kokiu atveju į problemą žiūrėkite rimtai ir paverskite šį bandymą svarbiausiu įvykiu savo gyvenime.
Visa tai yra gana paprasti būdai paveikti žmogų. Tačiau, kaip bebūtų keista, didelio efektyvumo galima pasiekti naudojant paprastus metodus. Tačiau verta paminėti, kad šis poveikis yra trumpalaikis. Mūsų pastebėjimais, 7 iš 10 žmonių po kurio laiko vis dar grįžta prie rūkymo. Tikriausiai taip nutinka, kai užmirštamos ir susilpnėjusios nuostatos, kurias žmogus gavo.
Revoliucinė technika!
Galiausiai nusprendusi mesti rūkyti, ji nepasikliovė savo valios jėgomis, o nuėjo pas vyrą, kuris pažadėjo išsivaduoti per vieną medicinos seansą. Na, daugiausiai du. Gydytojas stebuklas mamos ausis pradurdavo adatomis ir karts nuo karto susukdavo, kaip radijo imtuvo ciferblatus. Mama atkakliai ištvėrė skausmą, stengėsi greitai pagauti norimą bangą, bet nežinojo, kokiame diapazone žiūrėti. "Ar nori parūkyti? "– piktai paklausė magas. "Nori! "- nuoširdžiai atsakė mama, o jis dar stipriau susuko. Po penkių apsilankymų, pavargusi nuo rytietiškos medicinos egzotikos, nuo injekcijų raudonomis ausimis ir išsekusiu „qi", ji nustojo lankytis pas būrėją.
Mama metė rūkyti po mėnesio. Į mano klausimą "kaip? "atsakė: „Aš pykau ant savęs. Ji ne tik ištvėrė visas šias adatas, bet ir mokėjo pinigus. Būtų geriau, jei nusipirkčiau batus! Ir tada ji gūžtelėjo pečiais: „O gal adatos suveikė. . . "
„Atsisakiau" tabako per naktį. Tai aš visiems sakau. Ir iš karto priduriu: tačiau prieš tai buvo ketveri metai kankinimų. Per tą laiką išbandžiau viską. Sumažino cigarečių skaičių (tėvo pavyzdžiu). Tradiciškai mesti pirmadienį, Naujųjų metų dieną, gimtadienį ir gegužės 31 d. ; nuo ankstyvo ryto ir per pilnatį; tuščiu skrandžiu ir pilnu skrandžiu. Bandžiau „pakeisti" valgydama saujas raugerškių ir spirgučių. Išbandžiau elektroninę cigaretę – šiuos garais varomus nikotino ramentus. Draugų paprašiau nerūkyti priešais mane. Jis net paliko miestą. Perskaičiau šimtus mokslinių (ir ne tokių mokslinių) straipsnių apie rūkymo problemą. Į rankas paėmiau Alleno Carro knygą, kurios tuo metu trūko, ir perskaičiau ją nuo viršelio iki viršelio. Viskas veltui! Kodėl Alenas Carras man nepadėjo? Manau, kad tuo metu jau žinojau beveik viską, ko buvo galima išmokti iš šios knygos, todėl skaitymo metu neatsirado reikiamo wow efekto, kurio autorius tikėjosi. Buvau beviltiška. Į visus skundus dėl mano bandymų beprasmiškumo tėtis atsakė: „Gyvenime sunkūs tik pirmieji penkiasdešimt metų. Tada pripranti".
Buvau gerokai ištrupinęs savo nervus, mano savigarba nukrito, o artimieji vengdavo manęs, jei nepamatydavo mano rankoje cigaretės. Mane ypač supykdė tai, kad aš, sveikas žmogus, turėjau kentėti ir žeminti save, kasdien maldaudamas laisvės nuo kažkokio iš esmės nesąmonės – dūmų. Atrodė, kad nekenčiamas įprotis užvaldė ne tik mano sąmonę ir kūną, bet ir kitokios tvarkos kiekius – praeitį ir ateitį. Vėl ir vėl cigaretė žiūrėjo į mane tuščiai raudona Terminatoriaus akimi, ir aš, regis, išgirdau jos balsą: „Grįšiu". Ir taip ketverius ilgus metus. Bet vieną dieną viskas pasikeitė. . .
Nesvarbu, kada bus priimtas sprendimas atsikratyti priklausomybės. Nesvarbu, kiek pastangų įdėsite kelyje. Kiekvienas iš mūsų turi panašią istoriją, ir visos šios istorijos nėra apie pagrindinį dalyką. Vienos durys užsidaro, kitos atsiveria, ir mes priimame sprendimą, kuriam iš pradžių neteikiame didelės reikšmės – tiesiog žengiame žingsnį iš praeities į ateitį.
Vieną gražų rytą pabudau. Išsimaudžiau duše. Apsirengė. Aš valgiau pusryčius. išgėriau kavos. Skaičiau naujienas. Išėjo iš namų. Įsėdau į autobusą, kuris nuvežė į darbą. Dar nežinojau, kad tai pirmasis mano naujo gyvenimo rytas. Negalėjau tikėtis. Visą dieną kažkuo užsiėmiau, kalbėjausi su kolegomis ir draugais. Kalbėjo, atsakinėjo į klausimus, juokėsi, juokavo. Ir su kiekviena minute, su kiekviena valanda mano pasitikėjimas augo ir stiprėjo – taip atsitiko. Įvyko vienas svarbiausių įvykių mano gyvenime! Grįžau namo iš darbo. Vakarieniavau. Žiūrėjau filmą, naršiau internete. Atsigulk į lovą. Užmigdamas, pačiame tos dienos pakraštyje, pasakiau sau:
Tu. Daugiau. Ne. Jūs rūkote.
O kitą dieną buvo gyvenimas. Keitėsi darbai, išėjo draugai, atsirado naujų. Kovojau su stresu, švenčiau kai kurias asmenines pergales. Išmokau susitaikyti su dideliais praradimais ir džiaugtis mažais laimėjimais. Viskas kaip ir visi kiti. Jau penkeri metai, kai esu vienišas, ir daugiau niekada nenorėjau rūkyti! Net išbandyti save (nors tai būtų visiškai kvaila). Galėjau tik pasidžiaugti pokyčiais ir stebėtis, kodėl to nepadariau anksčiau, juk mesti rūkyti taip paprasta!
„Lengvas būdas mesti rūkyti" – mesti rūkyti Alleno Carro metodu
Tabako rūkymas yra blogas įprotis, sukeliantis priklausomybę. Metimo rūkyti simptomai taip atpažįstami, kad net nepažįstami žmonės gali paklausti narkomano: „Kodėl tu toks piktas? Ar mesti rūkyti?
Narkologai mano, kad atsikratyti priklausomybės nuo nikotino yra sunku. Tačiau Allenas Carras, pagal profesiją buhalteris, išrado lengvą būdą mesti rūkyti ir parašė apie tai knygą, kuri tapo bestseleriu.
Allenas Carras - biografijos faktai
Pats A. Carras (1934-2006) pradėjo rūkyti būdamas 18 metų per karinę tarnybą. Jis dirbo buhalteriu ir galėjo surūkyti iki 5 pakelių cigarečių per dieną. Allenas Carras kentėjo nuo priklausomybės ir nesėkmingai bandė jos atsikratyti. Kai vartojo apie 33 metus, jis kreipėsi į hipnoterapeutą, bet „išėjęs iš klinikos pradėjo rūkyti".
Tačiau šis vizitas buvo naudingas. Hipnoterapeutas jam paaiškino, kad „rūkymas yra tik priklausomybė nuo nikotino". Šiek tiek vėliau Carras medicinos vadove perskaitė, kad fiziniai abstinencijos simptomai susideda iš tuštumos ir netikrumo jausmo. Palyginęs šiuos du faktus, jis padarė išvadą, kad atsisakyti žalingo įpročio iš tikrųjų buvo lengva, ir buvo kupinas noro apie tai pasakyti visiems rūkantiems.
A. Carras parašė „Lengvas būdas mesti rūkyti" ir netrukus atidarė savo kliniką, kurios pavadinimas buvo panašus į knygą. Laikui bėgant viena įstaiga išaugo į medicinos centrų tinklą visame pasaulyje. Jie dirba pagal savo metodą ir garantuoja pinigų grąžinimą nesėkmės atveju.
A. Carras taip pat tapo knygų apie kovą su alkoholizmu, antsvoriu, kelionių lėktuvu baime, motyvacinio leidinio apie sėkmę autoriumi.
Sulaukęs 71 metų, jam buvo diagnozuota neoperuojama plaučių vėžio forma, dėl kurios mirė praėjus 4 mėnesiams po diagnozės nustatymo.
Apie knygą „Lengvas būdas mesti rūkyti"
Knyga „Lengvas būdas mesti rūkyti" parašyta paprasta, prieinama kalba. Autorius išsamiai nagrinėja priežastis, lemiančias mirtino įpročio formavimąsi, griauna mitus ir dalijasi asmenine patirtimi bei aprašo, kaip elgtis su „mažu nikotino padaru".
Kodėl žmonės ir toliau rūko?
Rūkymas sukelia psichinę ir fizinę priklausomybę. Žmogus susikuria tam tikrus su cigaretėmis susijusius ritualus, nikotinas integruojamas į medžiagų apykaitos procesus. Kad išvengtų streso ir išlaikytų komfortą, narkomanas turi rūkyti tam tikrais intervalais.
Allenas Carras teigė, kad cigaretės neteikia malonumo, o tik laikinai palengvina abstinencijos simptomų simptomus. Jei žmogus ir toliau rūko, jis išlaiko savo priklausomybę. O palengvėjimo jausmas, kurį jis patiria, kai užsideda žiebtuvėlį ir po pertraukos pirmą kartą traukia, rodo sugrįžimą į normalią, sąlyginai normalią būseną. Į tą pačią vietą, kurioje nuolat atsiduria žmonės be cigarečių.
Kitaip tariant, abstinencijos sindromas gimsta iš baimės netekti įprastinės veiklos. Jei įveiksite šią baimę, mesti rūkyti lengva ir neskausminga. Tik suvokęs, kur jis atsidūrė, kas yra nikotino spąstai, narkomanas gali iš jų išsivaduoti. Allenas Carras dalijasi paslaptimi, kad ryšys tarp metimo rūkyti ir valios buvo perdėtas. Ir ši mintis yra gera pagalba tiems, kurie nesitiki, kad „sukands dantis ir išsilaikys tiek, kiek reikės".
A. Carras įsitikinęs, kad dauguma rūkalių nelabai žino, kodėl jie ir toliau žudosi tokia nemalonia ir brangia priemone. Jie jaučiasi apgauti: norėdami priprasti prie cigaretės, jie jau turėjo įveikti jausmą, kad tai buvo nemalonu. Netiesiogiai rūkaliai supranta, kad laisvieji nuo šio įpročio apie tai žino. Priklausomybė nuo nikotino ir „smegenų plovimas" yra dvi priežastys, verčiančios ieškoti naujos pakuotės. „Ar aš tikrai būsiu laimingas, kai messiu rūkyti? – galvoja kitas narkomanas ir toliau gadina savo sveikatą.
Mitai apie rūkymą
Savo knygoje autorius griauna mitus ir aprašo spąstus, į kuriuos patenka rūkaliai. „Ką pasakytumėte savo dabartinei sau, kai užsidegtumėte pirmą cigaretę? Ar pagirtumėte savo vaikus už šią naują veiklą? – klausia A. Carras. O narkomanai liūdnai prisipažįsta, kad šios klaidos nekartotų ir tikrai nesidžiaugtų rūkančiu vaiku.
Tada kodėl rūkančiųjų skaičius tik auga? Bendraudamas su jais, Carras surinko iliuzijų, palaikančių priklausomybę, „kolekciją":
- iš tikrųjų rūkaliams šis procesas patinka;
- rūkymas atrodo kietas ir vyriškas;
- Rūkymas yra įprotis; pradėjus tai mesti neįmanoma;
- reikia stiprios valios mesti rūkyti;
- mesti rūkyti yra neįtikėtinai sunku, abstinencijos simptomai yra sunkūs;
- rūkančiajam reikia reguliariai priminti, kad įprotis veda jį prie kapo;
- Rūkymas yra būdas įveikti nuobodulį, atsipalaiduoti ir įveikti stresą.
Visi mitai apie rūkymą susiveda į tris teiginius: cigaretės malonu, mesti beveik neįmanoma, nikotino atsisakymas – nepataisoma netektis. Allenas Carras pašiepia mintį, kad rūkymas yra būdas gauti besąlyginį malonumą ir priėmimą (pagal analogiją su vaiku prie motinos krūties, S. Freudo oralinės stadijos samprata). „Tai netiesa", – sako bestselerių autorius. – Užsidegę cigaretę žmonės nori atrodyti subrendę ir drąsūs. Pakviesk juos pasivaikščioti su čiulptuku dantyse – jie mirs iš gėdos. "
Šiek tiek apie abstinencijos sindromą
Nikotinas yra narkotikas. Greitai veikiantis ir taip pat greitai paliekantis organus bei audinius. Kas nutiks, jei nustosite aprūpinti organizmą šia medžiaga? „Gandai apie baisius išgyvenimus yra perdėti", – rašo Allenas Carras savo knygoje. Nepakeliamas „pasitraukimas" yra ne kas kita, kaip vidinio palaikymo ar džiaugsmo stokos jausmas.
Nėra fizinio skausmo įprastine prasme. Rūkaliai gali skųstis prasta nuotaika, nerimu ir įkyriu noru „turėti ką nors veikti su savo rankomis". Priežastis – įprotis, priklausomybė. Tai atsiranda, kai žmogus pradeda reguliariai rūkyti. Tai „mažas nikotino padaras", kuris sėdi skrandyje ir reikalauja maisto. Noras gauti cigaretę pradeda kilti beveik iš karto po to, kai nuorūkas išmetamas į šiukšlių dėžę. Pasirinkdamas tęsti, žmogus tik pratęsia troškulio ir trumpalaikio palengvėjimo epizodų grandinę.
Allenas Carras lygina rūkalius su heroino narkomanais, ryškiomis spalvomis aprašydamas injekcijos procesą. Suvokimo pokyčiai – visiškai negražūs poelgiai, svetimi tiems, kurie neserga šiomis ligomis, sukelia palengvėjimą narkomanams.
Žinoma, galima sakyti, kad cigarečių atėmimas ir maisto atėmimas sukelia panašias kančias. Tačiau valgyti yra gyvybiškai būtina, o rūkymas – ne.
Metodo aprašymas
„Juokingai lengva mesti rūkyti", – rašė A. Carras. Apibūdindamas metodiką, jis nurodo 2 sąlygas:
- Aiškus sprendimas, kad nebebus rūkyti.
- Nenusiminkite dėl tokio nepriteklių. Turėtume būti laimingi.
Metodo autorius aiškina, kad žmonės, kurie nepradeda rūkyti, iš tikrųjų nėra silpnavalis ir valytojas. Jie turi galią susidoroti su stresu ir nerimu. Jie yra daug gyvesni ir aktyvesni nei tie, kuriems reikalinga stimuliacija cigaretės pavidalu.
Kiekvienas gali atsikratyti blogo įpročio. Norėdami mesti rūkyti patys, turite suprasti šiuos dalykus:
- Galite pasiekti savo tikslą, tuo esate ne blogesni už kitus.
- Nėra ko išmesti, nepalieki, o įgyji.
- Vienos cigaretės nėra: po kiekvienos seks kitos.
- Rūkymas yra liga, kuri sutrumpina gyvenimą.
- Nusprendęs, kad surūkyta paskutinė cigaretė, žmogus tampa nerūkančiu.
Autorės teigimu, jei įgausite tinkamą savijautą, tada per pirmąsias 3 savaites, kai organizmas valosi, bus lengva susilaikyti nuo mėginimo išgerti cigaretę. Skaitytojui bus įdomu sužinoti, kodėl neverta mesti rūkyti tam tikram laikotarpiui (mėnesiui, šešiems mėnesiams, metams).
Alainas Carras teigia, kad jo metodas veikia tik tuo atveju, jei visiškai atsisakote cigarečių ir nepakeičiate jų jokiais produktais, kuriuose yra nikotino. Kodėl? Autoriaus problemos vizija išsamiai aprašyta knygos puslapiuose.
Ką mano skaitytojai? Savo apžvalgose jie teigia, kad knyga tikrai padėjo atsikratyti priklausomybės. Skaitytojai pastebi, kad autorius neparašė nieko antgamtiško, bet pavadino kastuvus ir pasiūlė gerą motyvaciją veikti.
Kodėl nutinka nesėkmės?
„Mesti rūkyti lengva. Aš pats šimtą kartų mečiau rūkyti" – garsioji Marko Tveno citata labai tiksliai nusako, kad ketinimas išsiskirti su cigarete ne visada lemia, kad žmogus iš tiesų vieną kartą ir visiems laikams tampa laisvas. Pasikartojantys nesėkmingi bandymai mesti rūkyti yra tai, kas patvirtina mitą, kad susiformavus priklausomybei atsikratyti neįmanoma.
Savo medžiagoje A. Carras nurodo, kad jo metodo efektyvumas siekia 95 proc. Yra 2 pagrindinės 5 % nesėkmių priežastys: nurodymų nesilaikymas ir nesupratimas.
Nesugebėjimas vykdyti nurodymų – nenoras laikytis metodikos, bandymai ją pritaikyti sau iškraipant pačią idėją. Galbūt rekomendacijos atrodo pernelyg griežtos, tačiau jos palengvina procesą ir priverčia narkomaną patikėti įmonės sėkme. Tai įtraukia:
- nedelsiant mesti rūkyti;
- uždrausti gaminius, kurių sudėtyje yra nikotino.
Autorius sutinka, kad net tarp tų, kurie nepaisė šių patarimų ir ieškojo kitų gydymo galimybių, buvo ir tokių, kurie iš tikrųjų išsiskyrė su cigarete. Tačiau jis ragina nevertinti gudrybių kaip būdų, padedančių susitvarkyti su įpročiu.
Nesugebėjimas suprasti yra noras gauti paruoštą atsakymą. Rūkymo kultūra ir tabako pramonė pasauliui reguliariai transliuoja tūkstančius instaliacijų. Norėdami atsikratyti įpročio, turėtumėte pasirinkti tuos teiginius, kurie skambėjo jūsų širdyje, ir pabandyti juos suvokti. Pavyzdžiui, žmogus gali manyti, kad cigaretės yra malonumo šaltinis. Reikėtų pagalvoti, kodėl lengviau atsisakyti kitų malonesnių emocijų keliančių dalykų.
Tarp pavojingų veiksnių, galinčių sukrėsti pasitikėjimą priimto sprendimo teisingumu, yra kiti rūkaliai aplinkoje ir „sunkios dienos", sukeliančios įprastą cigaretės poreikį. „Tai ne praradimas, o atsigavimas", – perspėja autorius.
Knyga „Lengvas būdas mesti rūkyti" nėra medicininis leidinys. Tačiau problemos aprašymo tikslumas ir nuoširdumas bei autoriaus pasiūlymas veiksmingas būdas atsikratyti įpročio daro jį geru padėjėju kovojant su mirtina liga.
Allenas Carras - mesti rūkyti
Allenas Carras išgarsėjo dėl savo knygų, kuriose jis kalbėjo apie lengvą būdą mesti rūkyti. Šis metodas daugeliui žmonių padėjo mesti rūkyti.
Pats Allenas Carras mirė praėjus 23 metams po to, kai metė rūkyti. Jam buvo diagnozuotas 4 stadijos plaučių vėžys. Britų kovos su tabaku guru, knygos „Lengvas būdas mesti rūkyti" autorius.
Lengvas būdas mesti rūkyti – Allenas Carras
Į rankas paimdami Alleno Carro knygą „Lengvas būdas mesti rūkyti" daugelis žiūri skeptiškai. Ir viskas dėl to, kad jie mano, kad dabar pamatys kitą leidinį, kuriame aprašomi visi rūkymo pasekmių malonumai.
Kai skaitai, kažkas tavo suvokime pasikeičia, ir tu ramiai priimi mintį, kad tau nereikia rūkyti. Knyga gali jus labai pakeisti, nes ji motyvuoja atsisakyti cigarečių. Daugelis, skaitę šią knygą, su tuo sutinka.
Knygoje nėra siaubo istorijų apie rūkymo pavojų, autorius nieko neverčia, netgi rekomenduoja skaityti toliau rūkyti. Autorius puikiai sugriauna visus mitus ir baimes, susijusias su metimu rūkyti, o daugelis postulatų nuobodžiai kartojami iš vieno skyriaus į kitą. Pasibaigus knygos klausymui, skaitytojas neabejoja, kad jis dar kada nors rūkys. . . vienintelis jo troškimas yra greitai baigti klausytis šio nuobodulio ir išbėgti į gatvę laimingam kaip vaikas, nes yra ne. - rūkalius.
Jo metodas, demonstruojantis fenomenalų efektyvumą, sulaukė pripažinimo tarp specialistų, sulaukė didelio populiarumo ir sulaukia didžiulės sėkmės daugelyje pasaulio šalių. Allenas Carras sukūrė pasaulinį klinikų tinklą, kurio specialistai padeda rūkaliams mesti rūkyti ir įveikti priklausomybę nuo nikotino. Alleno Carro knygos buvo išleistos dvidešimt kalbų ir tapo bestseleriais.